Magnezyum tek başına “kilo verdiren” bir madde değildir. Kilo kaybı; kalori dengesi, protein-lif alımı, uyku, stres ve hareketlilik gibi çok faktörlü bir sonuçtur. Magnezyumun dolaylı katkısı olabilir: Uyku kalitesi bozuk, stres düzeyi yüksek veya kas krampları nedeniyle egzersizi sürdüremeyen kişilerde, eksikliği gidermek yaşam tarzı hedeflerini destekleyebilir. Ancak bu, “magnezyum zayıflatır” anlamına gelmez. Ayrıca bazı magnezyum formları (özellikle laksatif etki yapanlar) geçici su kaybı/bağırsak boşalmasıyla tartıda hızlı düşüş gösterebilir; bu yağ kaybı değildir. Kilo yönetiminde magnezyumu doğru yerde konumlandırın: Beslenme kalitesi yüksek, sürdürülebilir planın bir parçası. Eğer “kilo verememe” problemi varsa; tiroid, insülin direnci, uyku apnesi, ilaçlar ve toplam kalori alımı gibi başlıklar daha belirleyicidir.