Magnezyum; enerji üretimi, sinir-kas iletimi, kan şekeri ve tansiyon regülasyonu gibi çok sayıda biyokimyasal süreçte görev alan temel bir mineraldir. Vücutta enzim sistemlerinin önemli bir bölümünde “kofaktör” gibi çalışır; yani reaksiyonların sağlıklı ilerlemesine destek olur. Kemik yapısının korunmasında da rol oynar; magnezyumun önemli bir kısmı kemik dokusunda depolanır. Günlük yaşamda magnezyum; kas krampları, yoğun stres dönemleri, yetersiz beslenme, aşırı terleme, bazı mide-bağırsak sorunları veya belirli ilaçların kullanımı gibi durumlarda daha sık gündeme gelir. Ancak “magnezyum takviyesi herkese şart” yaklaşımı doğru değildir. En iyi yaklaşım, önce beslenme kaynaklarını güçlendirmek (kuruyemiş, baklagil, tam tahıl, yeşil yapraklılar) ve şikâyet sürüyorsa hekim değerlendirmesiyle ilerlemektir. Kan tahlillerinde serum magnezyumu normal görünse bile vücudun toplam magnezyum durumunu tek başına mükemmel yansıtmayabilir; klinik değerlendirme önemlidir. Takviye kullanımı düşünülüyorsa doz, form ve eşlik eden hastalık/ilaçlar dikkate alınmalıdır.