Akşam kullanımının iki pratik nedeni vardır: (1) Rutin etkisi—akşam saatlerinde gevşeme/uyku hazırlığı rutinine eklemek kolaydır. (2) Bazı kişilerde kas gevşemesi hissi gece daha “işlevsel” olabilir. Ancak bu bir kural değildir. Akşam almak herkes için iyi değildir; sitrat gibi bağırsak hareketini artırabilen formlar gece rahatsız edebilir. Ayrıca gün içinde yoğun kahve/çay tüketenlerde magnezyumu akşam almak “unutmayı” azaltabilir. Yine de en doğru zaman; kişisel tolerans, hedef (uyku, kramp, toparlanma) ve ilaçlarla etkileşim riskine göre belirlenmelidir. Unutmayın: Etkiyi belirleyen saatten çok “doz + form + süreklilik”tir. Gereksiz yüksek doz akşam alındığında bile ishal yapabilir; düşük ve bölünmüş doz çoğu zaman daha konforludur.