Magnezyum bazı kişilerde “uykuya geçişi kolaylaştırıyormuş” hissi yaratabilir; bu çoğu zaman dolaylı mekanizmalarla açıklanır: Kas gevşemesi, stres yanıtının dengelenmesi ve eksiklik varsa bunun giderilmesi. Ancak herkes aynı yanıtı vermez. Uykusuzluğun ana nedeni geç saatte kafein, düzensiz uyku saatleri, ekran ışığı, anksiyete veya uyku apnesi ise magnezyum tek başına belirgin fark yaratmayabilir. En sağlıklı yaklaşım: Önce uyku hijyenini optimize edin (kafeini öğleden sonra azaltma, ekranı yatmadan 1 saat önce kapama, düzenli saat), sonra magnezyumu düşük doz ve iyi tolere edilen formda deneyin. Eğer gece ishal yapıyorsa form/doz değiştirmek gerekir. Kronik uykusuzlukta profesyonel değerlendirme önemlidir.