Omurga sağlığı için ideal yatak, vücudu düz bir hatta tutan ve doğal eğrileri destekleyen yataktır. Özellikle bel bölgesini destekleyen orta sertlikte yataklar önerilir. Yan yatan kişiler için omuz ve kalça bölgesinde esneme sağlayan yataklar daha uygundur. Omurga sağlığını korumak için yatak seçimi kadar yastık seçimi de önemlidir.