“Probiyotik eksikliği” ifadesi pratikte mikrobiyom dengesinin bozulmasıyla ilişkilendirilir ve bu durum bazı kişilerde sindirim şikâyetlerinin artmasıyla birlikte görülebilir: gaz/şişkinlik, düzensiz dışkılama, antibiyotik sonrası hassasiyet, bazı gıda tolerans sorunları. Mikrobiyom; bağırsak bariyeri, kısa zincirli yağ asitleri üretimi ve bağışıklık dengesi gibi birçok mekanizmaya katkıda bulunur. Bu yüzden dengenin bozulması, tek bir belirti değil “belirti kümeleri” şeklinde ortaya çıkabilir. Ancak altını çizmek gerekir: bu belirtiler spesifik değildir; aynı tabloyu enfeksiyon, intolerans, hormonal sorunlar veya inflamatuvar hastalıklar da yapabilir. Bu nedenle “probiyotik alayım geçsin” yaklaşımı yerine önce temel düzenlemeler (lif, şeker sıklığı, uyku, stres) ve gerekiyorsa tıbbi değerlendirme gerekir. Probiyotik takviyesi bu tabloda bir “destek” olabilir; ama ana omurga yaşam tarzı ve doğru tanıdır.