“En fazla kaç ay” sorusunun tek cevabı yoktur; çünkü probiyotikler ilaç gibi standart endikasyon-süre ile değil, **kişisel yanıt** ve **risk profili** ile yönetilir. Sağlıklı bireyde belirgin fayda sağlayan bir ürün, dönemsel olarak daha uzun süre kullanılabilir; ancak bu, gereklilik olduğu anlamına gelmez. Bilimsel açıdan doğru yaklaşım, düzenli “yeniden değerlendirme”dir: 6–8 haftada bir semptomlar ve ihtiyaç tekrar gözden geçirilir. Eğer amaç antibiyotik sonrası toparlanmaysa genellikle uzun aylar gereksizdir. IBS’de fayda alan kişi hekimiyle daha uzun plan yapabilir. Güvenlik açısından risk grubundaysanız (bağışıklık baskılanması, kateter, ağır hastalık) uzun süreli kullanım mutlaka hekim kontrolünde olmalıdır. Ayrıca uzun süreli kullanımda da “temel altyapı” değişmez: lif, çeşitlilik, uyku ve stres yönetimi yoksa probiyotiğin katkısı sınırlı kalır. Özet: aylarca kullanım mümkündür ama her zaman gerekli değildir; doğru olan, **fayda varsa kontrollü sürdürmek, yoksa bırakmaktır**.