Probiyotikler en sık şu durumlarda gündeme gelir: (1) **Antibiyotik kullanımı sonrası** ishal riskini azaltma ve bağırsak dengesini destekleme, (2) **İshal eğilimi** (özellikle antibiyotik ilişkili veya seyahat dönemlerinde), (3) **İrritabl bağırsak sendromu (IBS)** belirtileri (gaz, şişkinlik, düzensiz dışkılama), (4) Bazı kişilerde **kabızlık** ve dışkı kıvamını destekleme, (5) Laktoz intoleransı olanlarda fermente ürünlerin tolere edilebilirliğini artırma (kişiye göre). Burada kritik nokta: probiyotikler “herkese her gün” kuralıyla değil, **hedefli** kullanıldığında daha anlamlıdır. Örneğin antibiyotik kullanıyorsanız, probiyotiği antibiyotikten birkaç saat ayrı almak pratik bir yaklaşım olabilir; amaç antibiyotiğin canlıları hemen baskılamasını azaltmaktır. IBS’de ise deneme süresi genellikle 2–8 hafta aralığında planlanır. Bağışıklığı baskılanmış hastalar, yoğun bakım hastaları, ciddi kalp kapak hastalığı olanlar veya kısa bağırsak sendromu gibi özel gruplarda probiyotik kararı hekimle verilmelidir. “Sırf moda” diye kullanmak yerine; şikâyetinizi, süreyi ve yanıtı ölçen bir planla ilerlemek bilimsel yaklaşımdır.