Sabah “yağ yakmak” için içilecek tek bir mucize içecek yoktur. En iyi seçenek, günün planını bozmayan ve iştah kontrolünü destekleyen içeceklerdir: su, şekersiz çay/kahve ve protein odaklı kahvaltıya destek olacak sade içecekler. Kafein bazı kişilerde performansı ve enerji harcamasını artırabilir; ancak uyku kötüleşirse yağ kaybı zorlaşır. Limonlu su, elma sirkesi gibi seçenekler “ritüel” olarak kullanılabilir ama yağ yakımını tek başına dramatik artırmaz. Sabah için en güçlü strateji: su içmek, hafif hareket (yürüyüş) ve günün toplam kalorisini yönetmektir.