Sitikolinin doğrudan “kilo aldırdığına” dair güçlü ve tutarlı bir klinik kanıt seti yoktur. Sitikolin kalori içeren bir makro besin değildir; dolayısıyla kilo artışı mekanizması doğrudan enerji fazlası üzerinden işlemez. Ancak dolaylı etkiler kişiden kişiye değişebilir.\n\nBazı kişilerde zihinsel enerji ve motivasyon artışı, hareketliliği yükseltip kilo yönetimini olumlu etkileyebilir. Bazılarında ise iştah algısı, stres yemeği veya uyku düzeni değişiklikleri nedeniyle dolaylı bir dalgalanma görülebilir. Burada “kilo” yerine iki metrik daha anlamlıdır: toplam günlük enerji dengesi ve uyku kalitesi.\n\nEğer sitikolinle birlikte uykusuzluk gelişiyorsa, bu durum kortizol ve iştah-regülasyonu üzerinden kilo yönetimini olumsuz etkileyebilir. Çözüm; dozu düşürmek, sabah kullanmak, kafeini azaltmak ve 2–3 hafta izlem yapmaktır.\n\nÖzet: Sitikolin tek başına kilo yapmaz. Kilo değişimi olursa çoğu zaman uyku–stres–beslenme davranışı üçlüsü üzerinden dolaylıdır. Sistem yönetimi yapılırsa risk minimize edilir.