B12; sinir sistemi, kırmızı kan hücresi üretimi ve enerji metabolizması için kritik bir vitamindir. Metilkobalamin gibi formlar özellikle dilaltı (sublingual) kullanımda tercih edilebilir. Vegan/vejetaryen beslenenlerde ve emilim sorunu olanlarda eksiklik riski daha yüksektir.