Melatonin genellikle uyku rutini ve sirkadiyen ritim desteği amaçlı gündeme gelir. Doz ve zamanlama kritik: çoğu kişide düşük dozla başlamak, yatmadan 30–60 dakika önce almak ve ekran/ışık maruziyetini azaltmak daha iyi sonuç verir. Uzun süreli kullanım planı kişisel duruma göre değerlendirilmelidir. Hamilelik, emzirme, epilepsi, antidepresan kullanımı gibi durumlarda hekim görüşü şarttır.