“Vücudu temizleyen detoks suyu” ifadesi pazarlama dili açısından güçlü olsa da bilimsel karşılığı sınırlıdır. Vücudu “temizleyen” temel sistem karaciğer ve böbreklerdir; su ise bu sistemlerin çalışması için kritik bir altyapıdır: kan hacmini destekler, böbrekten atılımı kolaylaştırır, bağırsak hareketlerine katkı sağlar. Detoks suyu diye sunulan karışımlar (limon, salatalık, nane, zencefil vb.) esasen su içimini artırdığı için dolaylı fayda sunabilir. Limonun C vitamini katkısı, nane/zencefilin mide bulantısına iyi gelebilmesi gibi etkiler mümkündür; fakat “toksinleri sökme” iddiasını tek başına kanıtlamaz. En pratik tanım şudur: Detoks suyu, şekersiz ve düşük kalorili, su tüketimini artıran aromalı sudur. Eğer mide hassasiyeti/reflü varsa limonlu su şikâyeti artırabilir. Böbrek taşı öyküsü olanlarda bazı bitkisel içerikler sakıncalı olabilir. Güvenli formül: 1 litre su + birkaç dilim salatalık + birkaç yaprak nane + isteğe bağlı limon dilimi; şeker, bal, şurup eklemeyin. Amaç “temizlenme” değil, hidrasyonu sürdürülebilir şekilde artırmaktır.