Bromelaini “zayıflama protokolünün ana motoru” gibi konumlandırmak doğru değildir; en iyi yaklaşım, önce temel planı kurup bromelaini sadece destekleyici olarak düşünmektir. Zayıflama hedefinde bir takviyenin katkısı, en fazla küçük bir marj yaratır; asıl sonuç kalori dengesi, hareket ve uyku ile gelir. Eğer yine de kullanmayı planlıyorsanız, ürün etiketindeki standartlaşmış enzim aktivitesi (mg tek başına değil; mümkünse aktivite birimi/standardizasyon) ve güvenlik uyarıları dikkate alınmalıdır. Mide hassasiyeti olanlarda aç karnına kullanım rahatsızlık verebilir; bazı kişilerde öğünle birlikte daha tolere edilebilir. Ancak “aç karnına yağ yakar” gibi kesin kurallar bilimsel olarak net değildir. En kritik konu etkileşimdir: kan sulandırıcı/antiagregan kullananlar, sık burun-diş eti kanaması yaşayanlar, ameliyat planı olanlar, ananas/lateks alerjisi olanlar ve hamile-emzirenler hekim onayı olmadan kullanmamalıdır. Zayıflama için pratik çerçeve: 1) protein-lif ağırlıklı beslenme, 2) düzenli yürüyüş + haftada 2-3 direnç egzersizi, 3) 7-8 saat uyku, 4) takviyeleri yalnızca eksik halka varsa eklemek. Bromelain bu çerçevede “olsa da olur olmasa da” sınıfında değerlendirilmelidir.