Zayıflama için magnezyum seçmek, çoğu zaman yanlış problemin çözümüne odaklanmaktır. Magnezyum “yağ yakıcı” değildir. Yine de diyet yaparken kramplar, uyku bozulması veya kabızlık gibi sorunlar yaşıyorsanız, magnezyum formu hedefe göre seçilebilir: Kabızlık varsa sitrat gibi bağırsak hareketini artırabilen formlar kısa vadede destek olabilir; ishal eğilimi varsa daha nazik formlar (glisinat gibi) tercih edilir. Ancak esas strateji; kalori açığı, yeterli protein, lif, hareket ve uyku düzenidir. “Kilo veremiyorum” şikâyetinde tiroid, insülin direnci, ilaçlar ve toplam kalori alımı mutlaka değerlendirilmelidir. Magnezyumu, yaşam tarzı planını destekleyen yardımcı bir parça olarak konumlandırın; mucize beklemeyin.