Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-02-09 Güncelleme: 2026-02-09
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"MS (Multipl Skleroz) yönetiminde inflamasyonu baskılayan ve sinir hücrelerini koruyan besinler ile takviyeler, semptomların şiddetini azaltmaya ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir."
5 Besin-5 Takviye MS Hastaları İçin

5 Besin-5 Takviye MS Hastaları İçin

KategoriİsimSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
BesinSomon BalığıSinir koruyucu etki sağlarHaftada 2-3 porsiyon
BesinIspanakAntioksidan içerir1 kase
BesinCevizBeyin sağlığını destekler30-50 gram
BesinZeytinyağıİltihaplanmayı azaltır1-2 yemek kaşığı
BesinYoğurtBağırsak sağlığını iyileştirir1 kase
TakviyeOmega-3 Yağ AsitleriSinir hücrelerini korur1000-2000 mg
TakviyeD VitaminiBağışıklığı güçlendirir1000-2000 IU
TakviyeMagnezyumKas fonksiyonlarını destekler200-400 mg
TakviyeÇinkoHafızayı ve bağışıklığı korur8-12 mg
TakviyeB12 VitaminiSinir sistemi için gereklidir2.4 mcg
Bitkisel TakviyeAshwagandhaSinir sistemini destekler300-500 mg
Bitkisel TakviyeGinkgo BilobaBilişsel fonksiyonları geliştirir120-240 mg
Bitkisel TakviyeZerdeçal (Kurkumin)İltihaplanmayı azaltır500-1000 mg
Bitkisel TakviyeRhodiolaYorgunluğu ve stres azaltır200-400 mg
Bitkisel TakviyeKediotu EkstresiUyku düzenini iyileştirir300-600 mg

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz