Yayın: 2026-02-12
Güncelleme: 2026-02-12
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Aftlar, ağız içinde oluşan ve genellikle 7-10 gün süren küçük ama ağrılı yaralardır. Stres, bağışıklık düşüklüğü ve yanlış beslenme bu yaraların ana tetikleyicisidir."
Neden Oluşur?
Stres ve Yorgunluk: Vücuttaki enflamasyonu artırır.
Besin Eksiklikleri: B12, demir, folik asit ve çinko eksikliği.
Fiziksel Travma: Sert fırçalama veya yanlışlıkla ısırma.
Kimyasallar: Diş macunlarındaki köpürtücü madde olan SLS (Sodyum Lauril Sülfat).
Beslenme Rehberi
Uzak Durun: Turunçgiller, asitli içecekler, çok tuzlu/baharatlı gıdalar, cips gibi sert ve keskin yiyecekler. Domates ve çilek gizli tetikleyiciler olabilir.
Tüketin: Yumurta, et, süt ürünleri (veya B12 destekli bitkisel sütler), nohut, kinoa ve koyu yeşil yapraklı sebzeler.
Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Yara 1 cm'den büyükse, 2 haftadan uzun sürdüyse veya ateşe sebep oluyorsa mutlaka bir uzmana görünün.
