Yazar
"B6 vitamini eksikliği, sinir sisteminden bağışıklığa kadar birçok vücut fonksiyonunu sessizce etkileyebilir; belirtilerini bilmek, sağlığınızı korumanın ilk adımıdır."
Başlıklar:
B6 VİTAMİNİ EKSİLKİĞİ: BELİRTİ,NEDEN VE ÇÖZÜM
| Belirti | Muhtemel Neden | Çözüm |
|---|---|---|
| Sinirlilik ve ruh hali değişimi | Sinir iletimi zayıflar, serotonin üretimi azalır | B6 zengini besinler: muz, avokado, ceviz tüket |
| El ve ayaklarda karıncalanma | Periferik sinir sistemi etkilenir | Takviye olarak 2–10 mg B6 alınabilir |
| Baş ağrısı ve migren eğilimi | Nöronal hassasiyet artar | B6 + magnezyum kombinasyonu etkili olabilir |
| İştahsızlık ve mide bulantısı | B6 yetersizliği sindirim enzimlerini etkiler | Günde 1–2 porsiyon B6 içeren gıda ekle |
| Dilde hassasiyet, çatlaklar | B6 eksikliği mukozal hücre sağlığını bozar | Multivitamin desteğiyle B6 seviyesi dengelenir |
