Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"B6 vitamini eksikliği, sinir sisteminden bağışıklığa kadar birçok vücut fonksiyonunu sessizce etkileyebilir; belirtilerini bilmek, sağlığınızı korumanın ilk adımıdır."
B6 VİTAMİNİ EKSİLKİĞİ: BELİRTİ,NEDEN VE ÇÖZÜM
| Belirti | Muhtemel Neden | Çözüm |
|---|---|---|
| Sinirlilik ve ruh hali değişimi | Sinir iletimi zayıflar, serotonin üretimi azalır | B6 zengini besinler: muz, avokado, ceviz tüket |
| El ve ayaklarda karıncalanma | Periferik sinir sistemi etkilenir | Takviye olarak 2–10 mg B6 alınabilir |
| Baş ağrısı ve migren eğilimi | Nöronal hassasiyet artar | B6 + magnezyum kombinasyonu etkili olabilir |
| İştahsızlık ve mide bulantısı | B6 yetersizliği sindirim enzimlerini etkiler | Günde 1–2 porsiyon B6 içeren gıda ekle |
| Dilde hassasiyet, çatlaklar | B6 eksikliği mukozal hücre sağlığını bozar | Multivitamin desteğiyle B6 seviyesi dengelenir |
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
