Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Hücre yenilenmesine yardımcı olan bu özel besinler sayesinde, yıllar boyu sürecek zihinsel netliğin temelini bugün atın."
Beyin Sağlığına Faydalı Besinler

Beyin Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
Yaban MersiniHafızayı güçlendirir, antioksidan içerir1 avuç
SomonOmega-3 içerir, beyin fonksiyonlarını desteklerHaftada 2-3 porsiyon
CevizB vitamini sağlar, sinirleri korur1 avuç
Bitter ÇikolataKan akışını artırır, hafızayı destekler30-40 gr
Zerdeçalİltihabı önler, hafızayı güçlendirir1 çay kaşığı
YumurtaKolini artırır, öğrenmeyi destekler1-2 adet
BrokoliAntioksidan sağlar, beyni korur1 porsiyon
AvokadoSağlıklı yağ içerir, odaklanmayı artırır1 adet
Yeşil ÇayBeyni sakinleştirir, stres azaltır1-2 fincan
Kabak ÇekirdeğiMagnezyum içerir, sinirleri korur1 avuç

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz