Map of Health
"Hücre yenilenmesine yardımcı olan bu özel besinler sayesinde, yıllar boyu sürecek zihinsel netliğin temelini bugün atın."
Beyin Sağlığına Faydalı Besinler

Beyin Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
Yaban MersiniHafızayı güçlendirir, antioksidan içerir1 avuç
SomonOmega-3 içerir, beyin fonksiyonlarını desteklerHaftada 2-3 porsiyon
CevizB vitamini sağlar, sinirleri korur1 avuç
Bitter ÇikolataKan akışını artırır, hafızayı destekler30-40 gr
Zerdeçalİltihabı önler, hafızayı güçlendirir1 çay kaşığı
YumurtaKolini artırır, öğrenmeyi destekler1-2 adet
BrokoliAntioksidan sağlar, beyni korur1 porsiyon
AvokadoSağlıklı yağ içerir, odaklanmayı artırır1 adet
Yeşil ÇayBeyni sakinleştirir, stres azaltır1-2 fincan
Kabak ÇekirdeğiMagnezyum içerir, sinirleri korur1 avuç