Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-12 Güncelleme: 2026-01-12
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Çocuk sağlığına faydalı besinlerin çeşitlendirilerek sunulması, büyüme dönemindeki yüksek enerji ve besin ögesi ihtiyacını karşılayarak zihinsel odaklanmanın ve fiziksel direncin artmasına yardımcı olabilir."
Çocuk Sağlığına Faydalı Besinler

Çocuk Sağlığına Faydalı Besinler

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
YoğurtBağışıklığı destekler, sindirimi güçlendirir1 küçük kase
YumurtaProtein sağlar, beyin gelişimini destekler1 adet
SomonOmega-3 içerir, hafızayı güçlendirirHaftada 2-3 porsiyon
MuzPotasyum içerir, enerji sağlar1 küçük adet
IspanakDemir kaynağı, kansızlığı önler1 porsiyon
HavuçA vitamini sağlar, göz sağlığını destekler1 küçük porsiyon
CevizBeyin gelişimini destekler, hafızayı güçlendirir1 avuç
BrokoliVitamin kaynağı, bağışıklığı destekler1 küçük porsiyon
ElmaLif içerir, bağırsak sağlığını korur1 adet
MercimekBitkisel protein içerir, kas gelişimini destekler1 yemek kaşığı

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz