Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Diş sağlığını destekleyen besinleri düzenli tüketmek, diş minesini güçlendirerek ve zararlı bakterilerle savaşarak çürük ve diş eti hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir."
Diş Sağlığına Faydalı Besinler

Diş Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
SütKalsiyum içerir, dişleri güçlendirir1 bardak
YoğurtProbiyotik sağlar, ağız florasını dengeler1 kase
PeynirKalsiyum kaynağı, diş minesini korur1 dilim
HavuçDişleri temizler, diş etlerini güçlendirir1 küçük porsiyon
ElmaTükürük üretimini artırır, çürükleri önler1 adet
BrokoliKalsiyum ve lif içerir, diş sağlığını destekler1 porsiyon
Yeşil ÇayAğız bakterilerini azaltır, çürükleri önler1-2 fincan
BademE vitamini içerir, dişeti sağlığını korur1 avuç
SomonD vitamini sağlar, dişleri güçlendirirHaftada 2-3 porsiyon
Susam TohumuDiş minesini korur, dişleri temizler1 çay kaşığı

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz