Map of Health
"Diş sağlığını destekleyen besinleri düzenli tüketmek, diş minesini güçlendirerek ve zararlı bakterilerle savaşarak çürük ve diş eti hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir."
Diş Sağlığına Faydalı Besinler

Diş Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
SütKalsiyum içerir, dişleri güçlendirir1 bardak
YoğurtProbiyotik sağlar, ağız florasını dengeler1 kase
PeynirKalsiyum kaynağı, diş minesini korur1 dilim
HavuçDişleri temizler, diş etlerini güçlendirir1 küçük porsiyon
ElmaTükürük üretimini artırır, çürükleri önler1 adet
BrokoliKalsiyum ve lif içerir, diş sağlığını destekler1 porsiyon
Yeşil ÇayAğız bakterilerini azaltır, çürükleri önler1-2 fincan
BademE vitamini içerir, dişeti sağlığını korur1 avuç
SomonD vitamini sağlar, dişleri güçlendirirHaftada 2-3 porsiyon
Susam TohumuDiş minesini korur, dişleri temizler1 çay kaşığı