Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-09 Güncelleme: 2026-01-09
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Karaciğer sağlığına faydalı besinleri düzenli tüketmek, vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini destekleyerek karaciğer yağlanmasının önlenmesine ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olabilir."
Karaciğer Sağlığına Faydalı Besinler

Karaciğer Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
EnginarKaraciğeri yeniler, toksinleri atar1 porsiyon
Yeşil ÇayAntioksidan sağlar, yağlanmayı önler1-2 fincan
Zerdeçalİltihap önler, karaciğeri korur1 çay kaşığı
KefirProbiyotik içerir, sindirimi destekler1 bardak
SarımsakDetoks etkisi yapar, bağışıklığı güçlendirir1-2 diş
AvokadoSağlıklı yağlar içerir, detoksu destekler1 adet
CevizOmega-3 içerir, karaciğeri güçlendirir1 avuç
PancarKan temizler, toksinleri azaltır1 porsiyon
LimonKaraciğer enzimlerini destekler1 bardak suyu
BrokoliLif içerir, toksinleri temizler1 porsiyon

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz