Yaklaşık 72 saat (3 gün) uykusuz kalmak, vücudun “acil durum moduna” girmesine yol açabilir. İlk 24 saatte tepki süresi uzar, dikkat ve karar verme bozulur; hata ve kaza riski belirgin artar. 36–48 saat bandında duygu durum dalgalanmaları, sinirlilik, odaklanma kaybı ve mikrouyku (fark etmeden saniyelik uyuklama) görülebilir. 48–72 saate yaklaşıldığında algıda bozulmalar (görsel-işitsel yanlış algılar), bazen halüsinasyon benzeri deneyimler ve yoğun kaygı artabilir; bu tablo özellikle gece vardiyası, aşırı stres veya ek hastalıklarla ağırlaşabilir. Ayrıca bağışıklık yanıtı baskılanabilir, ağrı eşiği düşebilir, kan basıncı ve iştah-regülasyon hormonları etkilenebilir. Pratik mesaj şudur: “3 gün uykusuzluk” sadece yorgunluk değildir; bilişsel performans ve güvenlik açısından riskli bir durumdur. Araç kullanma, yüksek riskli iş yapma (makine/elektrik/yüksekte çalışma) ertelenmelidir. Eğer uykusuzluğa çarpıntı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, kontrolsüz ajitasyon, bilinç bulanıklığı veya psikotik belirtiler (gerçeklikten kopma) eşlik ediyorsa acil değerlendirme gerekir. Bilimsel dayanak: Uzamış uyanıklıkla halüsinasyon/psikotik benzeri belirtilerin kademeli arttığını gösteren sistematik derlemeler; yetersiz uykunun kardiyometabolik ve nörobilişsel risklerle ilişkisini özetleyen derlemeler.