Bağırsak sağlığında “tek bir vitamin” yoktur; ancak bazı mikrobesinler bariyer, bağışıklık ve motilite açısından kritik rol oynar. D vitamini; bağışıklık dengesi ve inflamasyonla ilişkili yolaklarda öne çıkar; eksikliği sık görülür ve hekim kontrolünde yerine konması faydalı olabilir. B12 vitamini; sinir sistemi ve enerji metabolizması kadar bağırsak emilimi için de önemlidir; özellikle mide asidi baskılayıcı kullananlarda veya vejetaryen/veganlarda eksiklik riski artar. Demir eksikliği anemisi; bazen gizli kan kaybı veya emilim sorunlarının işareti olabilir; “sadece takviye” ile geçiştirilmemelidir. Magnezyum; bağırsak hareketleri ve dışkı kıvamını etkileyebilir; bazı formlar kabızlıkta destekleyici kullanılabilir ancak böbrek hastalarında risklidir. Çinko; mukozal bariyer ve yara iyileşmesi için önemlidir. En doğru yaklaşım: rastgele vitamin almak yerine, semptom + kan tahlili + beslenme değerlendirmesiyle eksikliği saptayıp hedefli düzeltmektir. Vitaminler tek başına bağırsak florasını “düzeltmez”; temel rol, altyapıyı güçlendirmektir.