KOENZİM Q10 & DUYGU DURUMU: BİLİMSEL AMA GERÇEKÇİ YAKLAŞIM “Mitokondri, beynin görünmeyen enerji ekonomisidir; ama depresyon tek bir eksenden yönetilmez.” CoQ10’un depresif belirtiler üzerine etkisini inceleyen meta-analizler vardır. Bazı derlemeler, CoQ10 takviyesinin depresif semptomlarda orta düzeyde iyileşme sağlayabileceğine dair sinyaller bildirmiştir; bazı analizlerde ise kanıtın sınırlı olduğu ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç bulunduğu vurgulanır. Bu tablo şu anlama gelir: CoQ10, bazı kişilerde destekleyici olabilir; fakat depresyon tedavisinin yerine geçemez. Depresyon çok faktörlü bir durumdur: uyku bozukluğu, kronik stres, inflamasyon, sosyal izolasyon, tiroid bozuklukları, B12/D vitamini ve demir eksikliği gibi biyolojik faktörler, psikososyal tetikleyiciler ve genetik yatkınlık bir arada rol oynayabilir. Bu nedenle doğru yaklaşım basamaklıdır: önce klinik değerlendirme, gerekirse psikoterapi ve/veya ilaç tedavisi; eşlik eden eksikliklerin düzeltilmesi; yaşam tarzı (hareket, gün ışığı, sosyal ritim) düzeni. CoQ10 düşünülüyorsa, bunu “ek destek” olarak konumlandırın: 6–8 haftalık ölçülebilir bir deneme (uyku kalitesi, enerji, günlük işlevsellik) ve paralelde temel tedaviden kopmama. Ayrıca antidepresanlar veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, takviye eklemeden önce etkileşim ve uygunluk için hekim/eczacı danışmanlığı önemlidir. Özet: CoQ10 depresif semptomlarda bazı çalışmalarda umut verici görünse de, kanıt sınırlıdır; depresyon tedavisinin yerine değil, ancak uygun kişide destek olarak düşünülmelidir.