KOENZİM Q10 (CoQ10) REHBERİ: BİLİMSEL AMA ANLAŞILIR SORU–CEVAP “Enerji üretimi hücrenin ‘motoru’ ise, CoQ10 bu motorun kıvılcımını taşıyan kritik parçalardan biridir.” Koenzim Q10 (ubikinon/ubikinol), vücudumuzun neredeyse tüm hücrelerinde bulunan yağda çözünen bir bileşiktir. En temel görevi mitokondride enerji üretim zincirine (ATP üretimi) katkı sağlamaktır. Bu yüzden kalp kası gibi enerji ihtiyacı yüksek dokularda önemlidir. İkinci önemli rolü antioksidan kapasitesidir: hücre zarlarını ve bazı lipoprotein yapıları oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabilir. Vücut CoQ10’u kendisi üretir; ayrıca et, sakatat, yağlı balık gibi gıdalardan sınırlı miktarda alınır. Yaşla birlikte endojen üretim azalabilir. Statin grubu kolesterol ilaçları mevalonat yolunu etkilediği için bazı kişilerde CoQ10 düzeyleri düşebilir; bu nedenle “statin kullananlarda kas ağrısı/bitkinlik” tartışmalarında CoQ10 sık gündeme gelir. Yine de CoQ10, bir ilaç değildir ve “herkeste aynı etkiyi verir” diye genellenemez. En rasyonel kullanım; belirli hedefler üzerinden planlanır: yorgunluk yakınmaları, statin ilişkili kas semptomları, kalp yetmezliği gibi alanlarda literatür konuşur; ancak sonuçlar ürün formu, doz ve süreye göre değişebilir. Yağda çözünen bir molekül olduğu için genellikle yemekle almak emilimi destekler.