KOENZİM Q10 (CoQ10) REHBERİ: BİLİMSEL AMA ANLAŞILIR SORU–CEVAP “Takviyelerde en büyük risk çoğu zaman ‘molekül’ değil; yanlış doz, yanlış kombinasyon ve kalite belirsizliğidir.” CoQ10 genellikle iyi tolere edilen bir takviye olarak kabul edilir. En sık bildirilen yan etkiler sindirim sistemiyle ilgilidir: mide bulantısı, hazımsızlık, karın rahatsızlığı, ishal veya iştah değişiklikleri. Bazı kişilerde baş ağrısı, uykusuzluk veya cilt döküntüsü gibi daha nadir şikâyetler görülebilir. Bu etkiler çoğu zaman doza bağlıdır; düşük dozla başlayıp kademeli artırmak toleransı iyileştirebilir. Daha kritik konu ilaç etkileşimleridir. CoQ10’un kimyasal olarak K vitaminine benzerliği nedeniyle warfarin gibi kan sulandırıcılarda INR dengesini etkileyebileceği (etkiyi azaltma yönünde) raporlanmıştır. Ayrıca CoQ10’un kan basıncını veya kan şekerini bir miktar düşürebileceği düşünüldüğünden, antihipertansif veya diyabet ilaçları kullananlarda yakın takip gerekebilir. Onkoloji tedavisi görenlerde ise antioksidan takviyelerin tedaviyle etkileşimi net olmadığından, mutlaka hekim onayı şarttır. Kalite başlığı: aynı mg yazsa bile biyoyararlanım, üretim standardı ve saflık değişebilir. Bu nedenle üçüncü taraf test/sertifikasyon (USP/NSF benzeri) yaklaşımı, içerik şeffaflığı ve güvenilir üretici seçimi önemlidir. Özet: CoQ10 yan etkileri çoğunlukla hafif ve sindirim odaklıdır; fakat ilaç kullananlar ve özel gruplar (gebelik, kronik hastalık, kan sulandırıcı) için profesyonel danışmanlık gereklidir.