Evet, **bazı durumlarda ve bazı suşlarda** işe yaradığına dair klinik kanıtlar vardır; ancak etki “genel probiyotik” diye tek paket değildir. Bilimsel literatürde sonuçlar heterojendir çünkü (1) kullanılan suşlar farklıdır, (2) doz ve süre değişir, (3) katılımcıların bağırsak mikrobiyomu ve beslenmesi farklıdır, (4) ölçülen sonuçlar farklıdır (ishal süresi mi, şişkinlik skoru mu?). En iyi özet: probiyotik, “ilaç gibi kesin sonuç” vaat etmekten ziyade **risk azaltıcı veya semptom hafifletici** bir destek olabilir. Antibiyotik ilişkili ishal riskinde ve bazı IBS alt tiplerinde fayda gören çalışmalar mevcuttur; buna karşılık her üründe ve her kişide aynı etki beklenmez. Bu nedenle en rasyonel yaklaşım: 2–4 haftalık kontrollü bir deneme yapın, belirti günlüğü tutun (gaz, şişkinlik, dışkılama sıklığı/şekli), anlamlı iyileşme yoksa suş değiştirin veya bırakın. Ayrıca probiyotiği “tek çözüm” gibi görmek yerine, lif alımı, şekerli-işlenmiş gıdayı azaltma, uyku ve stres yönetimi ile birlikte değerlendirin. Bu kombinasyon, mikrobiyomu daha sürdürülebilir şekilde destekler.