Bu soru Google’da en çok arananlardan biridir. Resveratrolün kilo kaybı üzerindeki etkisi, “doğrudan yağ yaktırma” şeklinde kanıtlanmış değildir. İnsan çalışmalarında daha çok insülin duyarlılığı, inflamasyon ve yağ metabolizması gibi ara mekanizmalar üzerinden tartışılır.\n\nBazı çalışmalarda metabolik göstergelerde küçük iyileşmeler görülse de, bu her zaman tartıda belirgin düşüş anlamına gelmez. Kilo kaybı için belirleyici olan enerji dengesi, protein-lif alımı, uyku ve hareket düzeyidir. Resveratrol bunların yerine geçmez.\n\nEğer resveratrol bazı kişilerde iştah algısını veya glukoz dalgalanmalarını daha stabil hale getiriyorsa, dolaylı bir katkı görülebilir. Ancak bu etki kişiye özeldir ve klinik ölçekte “zayıflama takviyesi” diye sınıflandırmak doğru olmaz.\n\nRisk yönetimi: Kilo verme sürecinde çoklu takviye kullanımı, karaciğer metabolizması ve ilaç etkileşimleri açısından risk yaratabilir. Özellikle diyabet ilaçları kullananlar, kan sulandırıcı alanlar ve kronik hastalığı olanlar hekim onayı olmadan başlamamalıdır.\n\nSonuç: Resveratrol “kilo verdiren” değil, uygun yaşam tarzı planına eklenirse bazı metabolik parametreleri destekleyebilen bir bileşendir. Kilo hedefi için ana strateji; sürdürülebilir beslenme ve aktivitedir.