Resveratrol için “tek doğru saat” yoktur; zamanlama, tolerans ve hedefe göre optimize edilir. En sık sorulan iki konu: aç mı tok mu, sabah mı akşam mı?\n\n1) Aç–tok: Bazı kişilerde resveratrol mide hassasiyeti, bulantı veya ishal yapabilir. Bu nedenle pratikte tok karnına almak toleransı artırabilir. Öte yandan emilim/biyoyararlanım formülasyona göre değişir; bazı ürünler yağ içeren öğünle daha iyi tolere edilebilir.\n\n2) Sabah–akşam: Eğer enerji/uyanıklık üzerinde kişisel bir etkisi hissediliyorsa sabah–öğlen tercih edilebilir. Uyku düzenini etkilediğini düşünenler akşamdan kaçınabilir. Ancak bu tamamen bireysel deneyimdir ve klinik bir “kural” değildir.\n\n3) Düzenlilik: Takviyelerde asıl kritik olan “düzenli kullanım ve hedef süre”dir. Kısa süreli, düzensiz kullanım çoğu zaman ölçülebilir fayda üretmez.\n\n4) İlaçlarla araya süre: Kan sulandırıcılar, bazı antiinflamatuvarlar ve çoklu ilaç kullanımlarında hekim/eczacı görüşü şarttır.\n\nÖneri çerçevesi: Tok karnına, günün erken saatlerinde başlamak; tolerans iyi ise aynı rutinde devam etmek genellikle en güvenli başlangıç yaklaşımıdır.