Bu ikili sık sorulur çünkü ikisi de “antioksidan” şemsiyesi altında değerlendirilir. Genel olarak, uygun dozlarda birlikte kullanım çoğu sağlıklı bireyde sorun yaratmaz. Ancak antioksidanları “ne kadar çok, o kadar iyi” diye düşünmek doğru değildir.\n\nBirlikte kullanımda dikkat edilmesi gereken noktalar:\n- Mide hassasiyeti: C vitamini (özellikle yüksek doz) mide yanması/ishal yapabilir. Resveratrol de bazı kişilerde GI şikâyetleri tetikleyebilir. Bu nedenle tok karnına ve düşük dozla başlamak akıllıcadır.\n- Ürün formu: C vitamini askorbik asit yerine tamponlanmış formlarda daha iyi tolere edilebilir. Resveratrolün standardizasyonu da önemlidir.\n- Egzersiz adaptasyonu: Çok yüksek doz antioksidanların, yoğun egzersiz adaptasyonlarını bazı kişilerde etkileyebileceğine dair tartışmalar vardır. Bu nedenle performans odaklı sporcularda “yüksek doz antioksidan” yaklaşımı profesyonel planlanmalıdır.\n- İlaç etkileşimleri: Kan sulandırıcı, kemoterapi, kronik ilaç kullanımı gibi durumlarda hekim/eczacı görüşü gerekir.\n\nÖzet: Birlikte kullanılabilir; fakat amaç “antioksidan yüklemek” değil, hedefe uygun ve tolere edilebilir bir destek planı kurmaktır.