“Sızdıran bağırsak” halk arasında sık kullanılır; tıpta daha doğru ifade “artan bağırsak geçirgenliği”dir. Önemli nokta: Bu durum tek başına bağımsız bir tanı olmaktan çok, bazı hastalıklarda ve bazı çevresel faktörlerde görülebilen bir mekanizmadır. Bu yüzden çözüm; “mucize kür” değil, altta yatan nedeni yönetmektir. Bariyeri zorlayan faktörler arasında yoğun alkol, kronik stres, uyku bozukluğu, ultra-işlenmiş beslenme, bazı ilaçlar ve aktif inflamasyon sayılabilir. Pratik destek: lif çeşitliliğini artırmak (tolere edilen düzeyde), yeterli protein almak, omega-3 gibi anti-inflamatuvar destekleyici beslenme örüntüsü kurmak, alkol/şeker yükünü azaltmak ve uyku-stres düzenini iyileştirmektir. Bazı kişilerde fermente gıdalar veya hedefe uygun probiyotik/postbiyotik protokoller semptom yönetiminde yardımcı olabilir; ancak “herkese aynı takviye” yaklaşımı bilimsel değildir. Uzun süren ishal, kanama, kilo kaybı, gece semptomu gibi alarm bulgularında mutlaka hekim değerlendirmesi gerekir. “Geçirgenlik” iddialı pazarlama söylemlerine karşı; ölçülebilir semptom hedefleri ve tıbbi çerçeveyle ilerlemek en güvenli yoldur.