"En çok kullanılan sabit yağların terapötik potansiyelini optimize etmek, potansiyel cilt hassasiyetlerini ve sistemik yan etkileri önlemek için önerilen kullanım dozlarına ve uygulama yöntemlerine dikkat etmeyi gerektirir."
En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları
| Yağ | Sağlığa Etkisi | Yan Etki | Önerilen Tüketim (Günlük) |
| Zeytinyağı | Kalp sağlığını korur, iltihabı azaltır | Aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir | 1-2 yemek kaşığı |
| Hindistancevizi Yağı | Metabolizmayı hızlandırır, enerji verir | Fazla tüketim kolesterolü artırabilir | 1 yemek kaşığı |
| Keten Tohumu Yağı | Omega-3 içerir, beyin sağlığını destekler | Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir | 1 tatlı kaşığı |
| Avokado Yağı | Damarları korur, kolesterolü dengeler | Aşırı tüketim mide rahatsızlığı yapabilir | 1 yemek kaşığı |
| Balık Yağı | Beyin ve göz sağlığını destekler | Balık alerjisi olanlarda reaksiyon yapabilir | 1000-3000 mg |
| Susam Yağı | Antioksidan sağlar, kan dolaşımını iyileştirir | Kan basıncını düşürebilir | 1-2 çay kaşığı |
| Badem Yağı | E vitamini içerir, cildi ve saçı besler | Aşırı tüketim sindirim sorunları yapabilir | 1 çay kaşığı |
| Sarı Kantaron Yağı | Cilt sağlığını destekler, yara iyileştirici etkisi vardır | Güneşe hassasiyet yapar, bazı ilaçlarla etkileşir | 900 mg |
| Kanola Yağı | Kalp sağlığını destekler, kolesterolü dengeler | Bazı kişilerde alerjik reaksiyon yapabilir | 1 yemek kaşığı |