Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

by Ecz. Şevval Güven

Gündüz cilt bakımı temizleme, nemlendirme ve güneş korumasına odaklanırken, gece bakımı derinlemesine temizlik ve onarıcı ürünler içerir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI YAŞAM

CİLT BAKIMI

SERUM VE TONİKLER NE İŞE YARAR?

by Ecz. Şevval Güven

Serum ve tonikler, cilt bakımında çeşitli problemlere yönelik cilt tonunu dengeleme, nemlendirme, kırışıklıkları azaltma, akne tedavisi ve cilt yenileme gibi önemli işlevleri yerine getirir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI YAŞAM

Kan Tahlilinde Yer Alan Parametrelerin Anlamı Ve Sağlığımız Üzerindeki Etkileri

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Kan tahlili, vücudun sağlık durumunu kan hücreleri ve biyokimyasal parametreler üzerinden analiz ederek birçok hastalığın erken teşhisini sağlayan hayati bir araçtır. Bu testin sonuçları, doktor kontrolünde değerlendirildiğinde bireyin genel sağlığını korumada kritik rol oynar.

Daha Fazla...

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?

by Ecz. Şevval Güven

İlaç üzerindeki kısaltmalar, ilacın salınım hızını, dozunu ve etkisini belirten önemli bilgilerdir.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

Hangi Takviye Ne İçin Kullanılır

by Ecz. Şevval Güven

Farklı vitaminler, mineraller ve bitkisel takviyeler; bağışıklık, sinir sağlığı, kalp, cilt, uyku ve metabolizma gibi çeşitli sağlık alanlarında destek sağlar.

Daha Fazla...

BAĞIMLILIK

SAĞLIKLI YAŞAM

Bilgisayar Bağımlılığı

by Ecz. Bilge Tuzcu

Bilgisayar bağımlılığı, kontrolsüz ekran kullanımıyla hayatı ele geçirir, sosyal izolasyon ve sağlık sorunlarına yol açar. Dopamin bağımlılığı, stres ve kaçış isteği bu süreci besler. Sınırlar koymak, alternatif aktiviteler bulmak ve profesyonel destek almak çözüm olabilir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN FAKTÖRLER

by Ecz. Şevval Güven

Uyku kalitesini artıran faktörler arasında düzenli bir uyku programı, uygun ortam düzenlemesi, sağlıklı beslenme, stres yönetimi, teknoloji kullanımının sınırlandırılması ve fiziksel aktivite gibi unsurlar yer alır, bu faktörler birlikte sirkadiyen ritmi destekleyerek daha dinlendirici bir uyku sağlar.

Daha Fazla...

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

by Ecz. Şevval Güven

Alerjik bünyeye sahip kişiler için önerilen takviyeler ve besinler, beyin fonksiyonlarını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, inflamasyonu azaltmak ve duygu durumunu iyileştirmek amacıyla kullanılır. Omega-3, D vitamini, B12 vitamini, magnezyum ve Koenzim Q10 gibi takviyeler, beyin sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirirken; somon balığı, zeytinyağı, zencefil gibi besinler inflamasyonu azaltır. Ayrıca, kuersetin, zerdeçal, ekinezya, çörek otu ve safran gibi bitkisel takviyeler, alerjik reaksiyonları hafifletir, iltihap önler, bağışıklık sistemini destekler ve duygu durumunu iyileştirir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Sağlıklı pişirme yöntemleri, besin değerini koruyarak daha az zararlı bileşen üretir, bu yüzden kızartma, yüksek sıcaklıkta ızgara yapma ve uzun süre kaynatma gibi yöntemlerden kaçınılmalı, bunun yerine fırınlama, ızgara yapma ve buharda pişirme tercih edilmelidir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ SEVGİLİ İLİŞKİSİ

by Ecz. Şevval Güven

Sağlıklı bir ilişki, güven, sadakat, açık iletişim ve karşılıklı destekle duygusal güveni artırırken, bireysel özgürlüğe saygı ve duygusal dengeyi sağlar. Sağlıksız ilişkiler, güven eksikliği, manipülasyon, şiddet ve duygusal baskı gibi olumsuz özelliklerle bireylerin ruh sağlığını ve özgüvenini olumsuz etkiler.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

GIDA KATKI MADDELERİ VE ANLAMLARI

by Ecz. Şevval Güven

Gıda katkı maddeleri; renklendirici, koruyucu, tatlandırıcı ve kıvam artırıcı gibi çeşitli amaçlarla kullanılırken, aşırı tüketildiğinde mide rahatsızlıkları, alerjik reaksiyonlar, diş aşınması, baş ağrısı, sindirim sorunları ve hatta kanser riski gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER VE GIDA TAKVİYELERİ

by Ecz. Şevval Güven

Yoğurt, kefir, elma ve yeşil yapraklı sebzeler gibi lif ve probiyotik kaynakları ile probiyotik, prebiyotik, omega-3 ve D vitamini gibi takviyeler, bağırsak sağlığını destekleyip sindirimi kolaylaştırır.

Daha Fazla...

HAYVANLARLA SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ İLİŞKİ

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

HAYVANLARLA SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ İLİŞKİ

by Ecz. Şevval Güven

Hayvanlarla sağlıklı ilişki, sevgi, şefkat, temel ihtiyaçların düzenli karşılanması ve doğal yaşamlarına saygıyla sağlanırken; kötü muamele, ihmal, dengesiz beslenme ve korkutma gibi yaklaşımlar, hayvanların fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkiler.

Daha Fazla...

BAĞIMLILIK

SAĞLIKLI YAŞAM

Sigara Bağımlılığı

by Dr. Öğr. Üyesi Muhammet Sait Toprak

Tütün ürünlerini bırakmak için hiçbir yaş geç değil!

Daha Fazla...

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

by Ecz. Şevval Güven

İftar ve sahurda, enerji veren hurma, hafif ve vitamin deposu sebze çorbaları, yüksek proteinli ızgara tavuk ve omega-3 kaynağı ızgara balık gibi besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, su tüketimi de vücudun hidrasyonunu sağlar ve sindirimi destekler.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

TAKVİYELER

5 BESİN-5 TAKVİYE UYKUSUZLUK İÇİN

by Ecz. Şevval Güven

Uyku düzenini desteklemek için kiraz, badem, muz, yoğurt, yulaf gibi besinler tüketebilirsiniz. Melatonin takviyesi uyku düzenini desteklerken, magnezyum kasları gevşetir, GABA sinir sistemini sakinleştirir ve L-Theanine gevşeme ve odaklanmayı artırır. Bu besinler ve takviyeler, uyku kalitesini artırmak için günlük olarak önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

Daha Fazla...

AROMATERAPİ

HAP BİLGİLER

EN ÇOK KULLANILAN AROMATERAPİ YAĞLARI VE ETKİLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Aromaterapi yağları, çeşitli sağlık yararları sağlayarak fiziksel ve zihinsel sağlığı destekler. Lavanta yağı stres azaltırken, çay ağacı yağı cilt sağlığını iyileştirir. Nane yağı baş ağrılarını hafifletir, limon yağı bağışıklığı güçlendirir ve enerji verir. Eukaliptüs yağı rahatlatıcı etki gösterirken, biberiye yağı saç sağlığını destekler ve dolaşımı artırır. Portakal yağı mutluluk hissi yaratırken, ylang ylang yağı hormon dengesini sağlar. Gül yağı ise cildi besler ve yaşlanmayı geciktirir. Bu yağlar, sağlık ve zindelik için farklı şekillerde kullanılabilir.

Daha Fazla...

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ FARKLAR

SAĞLIK SORUNLARI

HAP BİLGİLER

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ FARKLAR

by Ecz. Şevval Güven

Grip, influenza virüslerinin neden olduğu ciddi bir solunum yolu enfeksiyonu iken, soğuk algınlığı daha hafif seyirli bir üst solunum yolu enfeksiyonu olup, genellikle semptomatik tedavi ile kendiliğinden iyileşir.

Daha Fazla...

BAĞIMLILIK

SAĞLIKLI YAŞAM

Alkol Bağımlılığı

by Ecz. Gülsüm Ercan

Alkol bağımlılığı fark edilmeden hayatınızı ele geçiren bir tuzak olabilir mi?

Daha Fazla...

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Hakkında Merak Edilenler

KADIN HASTALIKLARI

SAĞLIK SORUNLARI

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Hakkında Merak Edilenler

by Prof. Betül Okuyan

Kemik erimesi (osteoporoz) önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.

Daha Fazla...

SAÇ SAĞLIĞI

SAĞLIKLI YAŞAM

Saç Ekimi

by Uzm. Dr. Nasrin Ebadi

İnsanların günlük 100 tele kadar saçı dökülür ve doğal olarak tekrar uzar.

Daha Fazla...

SAÇ SAĞLIĞI

SAĞLIKLI YAŞAM

UV IŞINLARININ SAÇ SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ VE KORUNMA YÖNTEMLERİ

by Ecz. Burcu Kiraz

UV ışınları, saçın doğal yapısını ve sağlığını olumsuz etkileyerek keratin yapısının zayıflamasına, kırılmasına ve elastikiyet kaybına neden olabilir. Bu ışınlar ayrıca saçın rengini solmasına ve matlaşmasına yol açarak görünümünü bozar. Saçın bu zararlardan korunabilmesi için düzenli bakım, doğru ürünlerin kullanımı ve güneşe karşı etkin korunma yöntemlerinin uygulanması gereklidir.

Daha Fazla...

MENOPOZ SÜRECİMİZİ RAHAT ATLATABİLİR MİYİZ? MENOPOZ SÜRECİNDE HANGİ TAKVİYELERİ KULLANABİLİRİZ?

KADIN SAĞLIĞI

SAĞLIKLI YAŞAM

MENOPOZ SÜRECİMİZİ RAHAT ATLATABİLİR MİYİZ? MENOPOZ SÜRECİNDE HANGİ TAKVİYELERİ KULLANABİLİRİZ?

by Ecz. Gizem Tuğba Akman

Menopoz, modern kadının yaşam sürecinde doğal bir durak değil, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için desteklenmesi gereken önemli bir dönemdir.

Daha Fazla...

BİYOLOJİK SAATİNİZ NEDEN ÖNEMLİ? SİRKADİYEN RİTİMLER VE UYKU BOZUKLUKLARI

UYKUSUZLUK

SAĞLIKLI YAŞAM

BİYOLOJİK SAATİNİZ NEDEN ÖNEMLİ? SİRKADİYEN RİTİMLER VE UYKU BOZUKLUKLARI

by Dr. Yasemin Kübra Akyel

Sirkadiyen ritim, biyolojik saat tarafından düzenlenen ve sağlığımızı doğrudan etkileyen temel bir mekanizmadır.

Daha Fazla...

Okul Çağındaki Çocukların Sağlıklı Gelişimi Ve Başarıları İçin Ebeveynlere Yönelik Bilimsel Öneriler

Mental Sağlık

SAĞLIKLI YAŞAM

Okul Çağındaki Çocukların Sağlıklı Gelişimi Ve Başarıları İçin Ebeveynlere Yönelik Bilimsel Öneriler

by Psikolog Muhammed Furkan Tosun

Çocukların okul başarısı, yalnızca ders çalışmaya değil; sağlıklı beslenme, hijyen, uyku düzeni ve duygusal destek gibi temel yaşam alışkanlıklarına da dayanır. Ebeveynlerin bu süreçteki bilinçli katkıları hem sağlıklarını hem de akademik performanslarını olumlu yönde şekillendirir.

Daha Fazla...

Hollywood Smile: Özgüven ve Işıltının Mükemmel Karışımı

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

SAĞLIKLI YAŞAM

Hollywood Smile: Özgüven ve Işıltının Mükemmel Karışımı

by Dr. Öğr. Üyesi Fatma Yüce

Güzel bir gülümse, güzel başlangıçlar için ilk adımdır

Daha Fazla...

Maymun çiçeği virüsü nedir? Nasıl bulaşır?

AŞILAR

SAĞLIKLI YAŞAM

Maymun çiçeği virüsü nedir? Nasıl bulaşır?

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Monkeypox, günümüzün küresel sağlık güvenliği açısından uyarıcı bir hatırlatma olup, yalnızca bireylerin değil, toplumların da hazırlıklı olmasının önemini ortaya koymaktadır.

Daha Fazla...

Capvaxive: Pnömokok Aşı Yolculuğumuza Yeni Bir Silah Eklendi

AŞILAR

SAĞLIKLI YAŞAM

Capvaxive: Pnömokok Aşı Yolculuğumuza Yeni Bir Silah Eklendi

by Ecz. Şükrü İdigut

Diğer pnömokok aşılarından farklı 8 serotip içeren Capvaxive, yetişkin invaziv pnömokokta rol oynayan serotiplere karşı yeni bir savunma stratejisi olabilir.

Daha Fazla...

HAMİLELİKTE SAĞLIK

SAĞLIKLI YAŞAM

Hamilelikte Sağlık

by Hansa Esra Nur Karapunar

Sağlıklı bir bebek için sağlıklı bir gebelik çok önemlidir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI YAŞAM

ÇOCUK SAĞLIĞI

Çocuk Sağlığı

by Ecz. Fatima Khaled Mohammed Abobakr

Erken eğitim ve bakımla beslenen sağlıklı çocuklar, gelişen, bilgili gelecek nesillere dönüşürler.

Daha Fazla...

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

SAĞLIKLI YAŞAM

Ağız ve Diş Sağlığı

by Dr. Öğr. Üyesi Fatma Yüce

Sağlıklı olmanın ilk adımı ağız ve diş sağlığını sağlamaktan geçer!

Daha Fazla...

SAĞLIKLI YAŞAM

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

AŞILAR

BAĞIMLILIK

ÇOCUK SAĞLIĞI

HAMİLELİKTE SAĞLIK

HAP BİLGİLER

KADIN SAĞLIĞI

Mental Sağlık

SAÇ SAĞLIĞI

EN SON HABERLER

Transdermal yamalar

ERKEKLER İÇİN CİLT BAKIMI: ADIM ADIM REHBER

Tüberküloz: Modern Dünyada Unutulan Tehdit

SİNDİRİM İÇİN SAĞLIKLI İÇECEKLER

Lucid Rüyalar ve Moleküler Hasat: Lavanta Tarlalarından Sağlığa Uzanan Yolculuk

NİASİNAMİD’İN MUCİZELERİ: SAĞLIKLI VE EŞİT TONLU BİR CİLT İÇİN ANAHTAR

Kuersetin (Quercetin) Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar?

Dermokozmetikte Yapay Zeka Dönüşümü

Kırmızı Pancarın Gücü: Sağlığımız İçin Bir Hazine

SERUM VE TONİKLER NE İŞE YARAR?

Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?