HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

İLAÇ SAKLAMA KOŞULLARI

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Bu içerikler, farklı ilaç gruplarının (şuruplar, damlalar, spreyler, merhemler, insülinler) etkinliğini koruyabilmesi için önerilen kullanım sürelerini ve ısıya bağlı doğru saklama koşullarını detaylı bir şekilde açıklamaktadır.

Daha Fazla...

KADIN SAĞLIĞINA FAYDALI GIDA TAKVİYELERİ

SAĞLIKLI YAŞAM

HAP BİLGİLER

KADIN SAĞLIĞINA FAYDALI GIDA TAKVİYELERİ

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Demir, D vitamini, omega-3 ve kolajen gibi takviyeler; kansızlığı önler, kemik sağlığını destekler, hormonal dengeyi korur ve cilt elastikiyetini artırırken, magnezyum, çinko, koenzim Q10 ve probiyotikler ise uyku kalitesi, bağışıklık sistemi, enerji üretimi ve sindirim sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

Cilt Lekelerine İyi Gelen Etken Maddeler

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Cilt tonunu eşitlemek, leke görünümünü azaltmak ve daha sağlıklı bir cilt elde etmek için kullanılan en etkili aktif içeriklerin özelliklerini ve cilde faydalarını bir arada sunan kapsamlı bir içerik rehberidir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ NE KADAR SÜREDE ETKİ GÖSTERİR ?

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Cilt bakım ürünlerinin etkisini görmek zaman alabilir; her ürünün etki süresi, içeriğine ve hedeflediği cilt sorununa göre değişir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

CİNSEL SAĞLIĞA FAYDALI BESİNLER

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Belirli besinler, günlük uygun miktarlarda tüketildiğinde hormon dengesi, üreme sağlığı, dolaşım ve cinsel sağlık gibi alanlarda çeşitli faydalar sağlar.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

FİT KALMAYA YARDIMCI 5 TAKVİYE 5 BESİN

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Farklı takviyeler, belirli porsiyonlarda alındığında yağ metabolizmasından insülin direncine kadar çeşitli sağlık faydaları sağlar.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

ASETİLSALİSİLİK ASİT DOZLARA GÖRE ETKİLERİ

by Doç. Dr. Muhammet Emin Çam

Aspirin dozuna bağlı olarak kan sulandırıcı etkiden güçlü inflamasyon giderici etkiye kadar farklı amaçlarla kullanılırken, 4000 mg üzeri dozlarda toksik etki riski taşır.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

CİNSEL SAĞLIĞA FAYDALI GIDA TAKVİYELERİ

by Ecz. Şevval Güven

Doğal gıda takviyeleri, cinsel sağlığı desteklemek için libido artırıcı, hormon dengeleyici, kan akışını iyileştirici ve enerji verici etkileriyle önerilen günlük dozlarda kullanılabilir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI VE ZARARLI TATLANDIRICILAR

by Ecz. Şevval Güven

Tatlandırıcılar, sağlık etkilerine göre doğal ve güvenli olanlar ile risk taşıyanlar şeklinde sınıflandırılır; doğru seçim için içerik bilgisi, doz kontrolü ve kişisel sağlık durumu dikkate alınır.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

YETİŞKİNLERDE İDEAL KAN DEĞERLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Kan değerleriniz sağlığınızın aynasıdır!

Daha Fazla...

Tatile Giderken Çantanızda Olması Gereken Takviyeler, Bakım ve Sağlık Ürünleri

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

Tatile Giderken Çantanızda Olması Gereken Takviyeler, Bakım ve Sağlık Ürünleri

by Ecz. Şevval Güven

Tatile çıkarken, yolculuk sırasında karşılaşılabilecek sağlık sorunlarına karşı alerji, mide, göz ve soğuk algınlığı gibi durumlara yönelik gerekli ilaçları yanına almak oldukça önemlidir.

Daha Fazla...

TAKVİYELER

HAP BİLGİLER

MİNERAL EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Mineraller, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için olmazsa olmazdır. Ancak bu minerallerin eksikliği, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yaygın mineraller ve eksikliklerinde görülebilecek belirtiler tabloda ki gibidir. Vücudunuzdaki sinyalleri doğru okumak ve gerektiğinde bir uzmana başvurmak, sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir. Minerallerin yeterli düzeyde alınması, hem fiziksel hem zihinsel performansınız üzerinde büyük fark yaratabilir!

Daha Fazla...

CİLT SAĞLIĞI

HAP BİLGİLER

SERUM VE TONİKLER NE ZAMAN KULLANILIR?

by Ecz. Şevval Güven

Cilt bakım rutininde kullanılan aktif içerikler, doğru zamanlamayla uygulandığında maksimum fayda sağlar.

Daha Fazla...

Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

Gündüz ve Gece Bakım Rutinleri Nasıl Olmalıdır?

by Ecz. Şevval Güven

Gündüz cilt bakımı temizleme, nemlendirme ve güneş korumasına odaklanırken, gece bakımı derinlemesine temizlik ve onarıcı ürünler içerir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI YAŞAM

CİLT BAKIMI

SERUM VE TONİKLER NE İŞE YARAR?

by Ecz. Şevval Güven

Serum ve tonikler, cilt bakımında çeşitli problemlere yönelik cilt tonunu dengeleme, nemlendirme, kırışıklıkları azaltma, akne tedavisi ve cilt yenileme gibi önemli işlevleri yerine getirir.

Daha Fazla...

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

İlaçların Üzerindeki Kısaltmalar Ne İfade Eder?

by Ecz. Şevval Güven

İlaç üzerindeki kısaltmalar, ilacın salınım hızını, dozunu ve etkisini belirten önemli bilgilerdir.

Daha Fazla...

GIDA TAKVİYELERİ

BESLENME VE TAKVİYELER

Hangi Takviye Ne İçin Kullanılır

by Ecz. Şevval Güven

Farklı vitaminler, mineraller ve bitkisel takviyeler; bağışıklık, sinir sağlığı, kalp, cilt, uyku ve metabolizma gibi çeşitli sağlık alanlarında destek sağlar.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN FAKTÖRLER

by Ecz. Şevval Güven

Uyku kalitesini artıran faktörler arasında düzenli bir uyku programı, uygun ortam düzenlemesi, sağlıklı beslenme, stres yönetimi, teknoloji kullanımının sınırlandırılması ve fiziksel aktivite gibi unsurlar yer alır, bu faktörler birlikte sirkadiyen ritmi destekleyerek daha dinlendirici bir uyku sağlar.

Daha Fazla...

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

TAKVİYELER

BESLENME VE TAKVİYELER

5 BESİN- 5 TAKVİYE Alerjik Bünyeye Sahip Kişiler

by Ecz. Şevval Güven

Alerjik bünyeye sahip kişiler için önerilen takviyeler ve besinler, beyin fonksiyonlarını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, inflamasyonu azaltmak ve duygu durumunu iyileştirmek amacıyla kullanılır. Omega-3, D vitamini, B12 vitamini, magnezyum ve Koenzim Q10 gibi takviyeler, beyin sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirirken; somon balığı, zeytinyağı, zencefil gibi besinler inflamasyonu azaltır. Ayrıca, kuersetin, zerdeçal, ekinezya, çörek otu ve safran gibi bitkisel takviyeler, alerjik reaksiyonları hafifletir, iltihap önler, bağışıklık sistemini destekler ve duygu durumunu iyileştirir.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Sağlıklı pişirme yöntemleri, besin değerini koruyarak daha az zararlı bileşen üretir, bu yüzden kızartma, yüksek sıcaklıkta ızgara yapma ve uzun süre kaynatma gibi yöntemlerden kaçınılmalı, bunun yerine fırınlama, ızgara yapma ve buharda pişirme tercih edilmelidir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ SEVGİLİ İLİŞKİSİ

by Ecz. Şevval Güven

Sağlıklı bir ilişki, güven, sadakat, açık iletişim ve karşılıklı destekle duygusal güveni artırırken, bireysel özgürlüğe saygı ve duygusal dengeyi sağlar. Sağlıksız ilişkiler, güven eksikliği, manipülasyon, şiddet ve duygusal baskı gibi olumsuz özelliklerle bireylerin ruh sağlığını ve özgüvenini olumsuz etkiler.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

GIDA KATKI MADDELERİ VE ANLAMLARI

by Ecz. Şevval Güven

Gıda katkı maddeleri; renklendirici, koruyucu, tatlandırıcı ve kıvam artırıcı gibi çeşitli amaçlarla kullanılırken, aşırı tüketildiğinde mide rahatsızlıkları, alerjik reaksiyonlar, diş aşınması, baş ağrısı, sindirim sorunları ve hatta kanser riski gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Daha Fazla...

TAKVİYELER

BESLENME VE TAKVİYELER

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER VE GIDA TAKVİYELERİ

by Ecz. Şevval Güven

Yoğurt, kefir, elma ve yeşil yapraklı sebzeler gibi lif ve probiyotik kaynakları ile probiyotik, prebiyotik, omega-3 ve D vitamini gibi takviyeler, bağırsak sağlığını destekleyip sindirimi kolaylaştırır.

Daha Fazla...

HAYVANLARLA SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ İLİŞKİ

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI YAŞAM

HAYVANLARLA SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ İLİŞKİ

by Ecz. Şevval Güven

Hayvanlarla sağlıklı ilişki, sevgi, şefkat, temel ihtiyaçların düzenli karşılanması ve doğal yaşamlarına saygıyla sağlanırken; kötü muamele, ihmal, dengesiz beslenme ve korkutma gibi yaklaşımlar, hayvanların fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkiler.

Daha Fazla...

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

by Ecz. Şevval Güven

İftar ve sahurda, enerji veren hurma, hafif ve vitamin deposu sebze çorbaları, yüksek proteinli ızgara tavuk ve omega-3 kaynağı ızgara balık gibi besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, su tüketimi de vücudun hidrasyonunu sağlar ve sindirimi destekler.

Daha Fazla...

TAKVİYELER

BESLENME VE TAKVİYELER

5 BESİN-5 TAKVİYE UYKUSUZLUK İÇİN

by Ecz. Şevval Güven

Uyku düzenini desteklemek için kiraz, badem, muz, yoğurt, yulaf gibi besinler tüketebilirsiniz. Melatonin takviyesi uyku düzenini desteklerken, magnezyum kasları gevşetir, GABA sinir sistemini sakinleştirir ve L-Theanine gevşeme ve odaklanmayı artırır. Bu besinler ve takviyeler, uyku kalitesini artırmak için günlük olarak önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

Daha Fazla...

AROMATERAPİ

HAP BİLGİLER

EN ÇOK KULLANILAN AROMATERAPİ YAĞLARI VE ETKİLERİ

by Ecz. Şevval Güven

Aromaterapi yağları, çeşitli sağlık yararları sağlayarak fiziksel ve zihinsel sağlığı destekler. Lavanta yağı stres azaltırken, çay ağacı yağı cilt sağlığını iyileştirir. Nane yağı baş ağrılarını hafifletir, limon yağı bağışıklığı güçlendirir ve enerji verir. Eukaliptüs yağı rahatlatıcı etki gösterirken, biberiye yağı saç sağlığını destekler ve dolaşımı artırır. Portakal yağı mutluluk hissi yaratırken, ylang ylang yağı hormon dengesini sağlar. Gül yağı ise cildi besler ve yaşlanmayı geciktirir. Bu yağlar, sağlık ve zindelik için farklı şekillerde kullanılabilir.

Daha Fazla...

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ FARKLAR

SAĞLIK SORUNLARI

HAP BİLGİLER

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ FARKLAR

by Ecz. Şevval Güven

Grip, influenza virüslerinin neden olduğu ciddi bir solunum yolu enfeksiyonu iken, soğuk algınlığı daha hafif seyirli bir üst solunum yolu enfeksiyonu olup, genellikle semptomatik tedavi ile kendiliğinden iyileşir.

Daha Fazla...

HAP BİLGİLER

EN SON HABERLER

Bitkisel Protein ve Hayvancılık: Ağaçlara Değil, Ormana Bakmak

Resveratrol ve Endüstriyel Bilimin Gücü

"Beni kanser edeceksin!" — Kültürel Bir Sözün Moleküler Gerçeği

İLAÇ SAKLAMA KOŞULLARI

KADIN SAĞLIĞINA FAYDALI GIDA TAKVİYELERİ

Cilt Lekelerine İyi Gelen Etken Maddeler

CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ NE KADAR SÜREDE ETKİ GÖSTERİR ?

CİNSEL SAĞLIĞA FAYDALI BESİNLER

FİT KALMAYA YARDIMCI 5 TAKVİYE 5 BESİN

ASETİLSALİSİLİK ASİT DOZLARA GÖRE ETKİLERİ

Kanserle Mücadelede Eczacının Rolü: Tedavi Sürecindeki Güçlü Bağlantı

DEVE DİKENİ: KARACİĞERİN KORUYUCUSU