KOENZİM Q10 (CoQ10) + OMEGA-3 REHBERİ “İkisi de yağda çözünen; doğru kişide faydalı olabilir, yanlış kişide gereksiz risk yaratabilir.” CoQ10 ve Omega-3 (EPA/DHA) çoğu kişi tarafından birlikte kullanılabilir; mekanizmaları farklıdır: CoQ10 enerji/antioksidan hattında, Omega-3 ise inflamasyon modülasyonu, trigliserid düşüşü ve hücre zar kompozisyonu üzerinden etki eder. Birlikte kullanımın pratik avantajı, ikisinin de yağda çözünen olması ve yemekle alındığında emilimin desteklenebilmesidir. Ancak güvenlikte iki kritik başlık öne çıkar. Birincisi kan sulandırıcı etkiler: Omega-3 yüksek dozlarda kanama eğilimini artırabilir; CoQ10 ise warfarinle etkileşim potansiyeli nedeniyle gündeme gelir. Kan sulandırıcı (warfarin vb.) kullananlarda bu kombinasyon “doktor kontrolü olmadan” önerilmez. İkincisi kalp ritmi: bazı meta-analizlerde Omega-3 takviyelerinin atriyal fibrilasyon riskini artırabileceği bildirilmiştir; ritim bozukluğu öyküsü olanlarda doz ve endikasyon hekimle netleşmelidir. Kullanım mantığı: “genel sağlık” için sınırsız kombinasyon yerine, hedefe göre karar verin. Örneğin trigliserid yüksekliği varsa Omega-3 daha anlamlıdır; statin ilişkili kas semptomları veya yorgunluk hedefiyse CoQ10 düşünülebilir. Her ikisini bir arada alacaksanız, 6–8 haftada belirgin fayda yoksa gereksiz maliyeti ve riski azaltmak için protokolü sadeleştirmek rasyoneldir. Özet: Aynı anda kullanılabilir; fakat kan sulandırıcı kullananlar, ritim bozukluğu olanlar ve çoklu ilaç kullananlar için hekim/eczacı danışmanlığı şarttır.