12 adet | Her biri 97 kcal
10 adet orta boy yaş hurma
1 su bardağı çiğ fındık
3 yemek kaşığı Hindistan cevizi
1 yemek kaşığı kakao
5 yemek kaşığı taze portakal suyu
1 adet portakal kabuğu rendesi
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
15 adet | Her biri 51 kcal
1 su bardağı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı şekersiz %100 fıstık ezmesi
4 yemek kaşığı bal
4 kare bitter çikolata (eritilmiş)
1⁄2 çay kaşığı saf vanilya
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
10 adet | Her biri 60 kcal
9 adet orta boy kuru kayısı
1 orta boy havuç (rendelenmiş)
2 yemek kaşığı yulaf unu
3 yemek kaşığı Hindistan cevizi
4 adet tam ceviz içi
1⁄2 çay kaşığı tarçın, zerdeçal ve zencefil
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
Tariflerde verilen malzemeler ile porsiyon başına düşen kaloriyi kolayca hesaplayabilir
ve tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde yatıştırabilirsiniz!
Afiyet olsun!
