Rhodiola: Sağlık üzerindeki etkileri

Rhodiola rosea, "altın kök" veya "gül kökü" olarak da bilinir ve Crassulaceae bitki ailesine aittir. R. rosea, öncelikle Avrupa ve Asya'nın arktik bölgelerindeki yüksek rakımlı kuru kumlu topraklarda yetişir. Bitki 12 ila 30 inç (70 cm) yüksekliğe ulaşır ve rüzgâra karşı dayanıklı çiçekler üretir. Kalın bir köksapı olan ve kesildiğinde hoş kokulu çok yıllık bir bitkidir.

Rhodiola rosea'ya ek olarak, 200'den fazla farklı Rhodiola türü tanımlanmıştır ve en az 20'si Asya'daki geleneksel tıbbi sistemlerde kullanılmaktadır. Bunlar arasında R. alterna, R. brevipetiolata, R. crenulata, R. kirilowii, R. quadrifida, R. sachalinensis ve R. sacra bulunur. Rhodiola cinsinin mevcut taksonomik durumu (sınıflandırılması) oldukça karmaşık hale gelmiştir. II. Dünya Savaşı'ndan önce, bazı taksonomistler Rhodiola'nın farklı türlerini Sedoidae alt ailesine ait bağımsız bir cinse ayırmışlardır. Daha sonra Rhodiola, yaklaşık 10 tür içeren daha büyük cins Sedum'un bir alt cinsi olarak yeniden sınıflandırılmıştır. 1963 yılında Hegi, 50'den fazla Rhodiola türünü tanımladı ve bunları ayrı bir cins olarak yeniden kurdu. Morfolojik benzerlikleri nedeniyle, bunlar ayrı bir Rhodiola grubu oluşturur. Uzmanlar arasında, hangi yeni türlerin Rhodiola cinsine dahil edilmesi veya edilmemesi gerektiği konusunda hala farklı görüşler bulunmaktadır.

Rhodiola rosea ("altın kök" veya "Arktik kök") Avrupa ve Asya'nın Arktik ve dağlık bölgelerinde yüksek rakımlarda yaygın olarak dağılmıştır. Rhodiola bir cins olarak Güneybatı Çin ve Himalayalar'ın dağlık bölgelerinden kaynaklanmış olabilirken, botanikçiler Rhodiola cinsinin çeşitli türlerinin Kuzey Yarımküre'nin daha yüksek enlemlerinde ve yüksekliklerinde dağlık bölgelerde doğal olarak kutup çevresi dağılımı gösterdiğini saptamışlardır. Orta ve Kuzey Asya'da cins, Moğolistan'daki Altay Dağları'ndan Sibirya'nın birçok bölgesine kadar dağılmıştır. Hegi'ye göre Avrupa'daki dağılımı, İzlanda ve Britanya Adaları'ndan İskandinavya'ya kadar, uzanmaktadır. Alpler, Karpat Dağları ve diğer dağlık Balkan bölgeleri, Alaska, Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nin kuzey dağlarında da çeşitli Rhodiola türleri tanımlanmıştır. Aslında, botanik literatürünün dünya veri tabanı, bazı durumlarda R. rosea da dahil olmak üzere, kuzey enlemlerindeki birçok farklı yerde Rhodiola cinsinin geniş bir tür yelpazesini tanımlayan birçok alıntı göstermektedir.

Doğu Avrupa ve Asya'daki geleneksel tıbbi sistemlerde popüler bir bitkidir ve sinir sistemini uyarma, depresyonu azaltma, iş performansını artırma, yorgunluğu giderme ve yüksek irtifa hastalıklarını önleme konusunda ün yapmıştır. Yunan hekim Dioscorides, Rodia riza'nın tıbbi uygulamalarını ilk olarak MS 77'de De Materia Medica'da kaydetmiştir. Linnaeus, taze kesilmiş anaçların gül benzeri attarına (kokusuna) atıfta bulunarak adını Rhodiola rosea olarak değiştirmiştir. Yüzyıllardır R. rosea, Rusya, İskandinavya ve diğer ülkelerin geleneksel tıbbında kullanılmıştır. Aynı zamanda R. rosea, çeşitli kimyasal, biyolojik ve fiziksel stresörlere karşı direnci artırma yeteneğinin gözlemlenmesi nedeniyle Rus araştırmacılar tarafından bir adaptojen olarak kategorize edilmiştir.

Adaptojen teriminin kökeni 1947 yılına dayanır ve Rus bir bilim insanı olan Lazarev'e atfedilir. O, bir "adaptojeni", bir organizmanın olumsuz fiziksel, kimyasal veya biyolojik stresörlere karşı koymasını sağlayan bir ajan olarak tanımlamıştır. Tanımında, adaptojenik ajanın uygulanmasının, bir organizmanın kendisini, sonunda çeşitli talepler karşılandığında uygun şekilde yanıt vermesini sağlayacak şekilde önceden adapte etmesine olanak tanıdığı kavramı vardır. 

Doğu Avrupa ve Asya’da popüler olmasına rağmen özellikleri Batı'da büyük ölçüde bilinmemektedir. Bunun bir nedeni de araştırmaların çoğunun Slav ve İskandinav dillerinde yayınlanmış olması olabilir. 

R. rosea'nın kardiyovasküler dokuda stres kaynaklı hasar ve işlev bozukluğuna karşı orta düzeyde etkili olduğu gösterilmiştir. Kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde önemli farmakolojik etkilere sahiptir. Doğal bir ilaç olarak R. rosea, klinik uygulamada çok az toksisite ve yan etki ile uygulanmıştır.

Otonom sinir sistemi, vücudun otomatik veya istemsiz işlevlerini kontrol eder. İki bileşeni vardır: sempatik ve parasempatik sinirler. Sempatik sinir sistemi, organizmanın strese yanıt vermesine yardımcı olan "savaş ya da kaç" sistemidir (örneğin; kalp atış hızını, solunum hızını ve kas tonusunu artırır). Parasempatik sinir sistemi, enerjiyi korur ve geri yükler (örneğin; kalp atış hızını, solunum hızını ve metabolizmayı yavaşlatır). 

R. rosea sempatik ve parasempatik sistemlerin işlevlerini geliştirerek, organizmanın stres sırasında daha fazla enerji harcamasını sağlarken aynı zamanda daha yüksek enerji rezervlerini korur. R. rosea ve aktif bileşenleri miyokardiyal iskemi, hipoksi, hipolipidemik, antitrombotik, hemodinamik, vasküler fonksiyona karşı koruma sağlayabilir. Koroner kalp hastalığı, hipertansiyon, angina pektoris, miyokardiyal enfarktüs, kalp yetmezliği ve aritmi gibi kardiyovasküler sistemin yaygın hastalıklarını tedavi etmek için kullanılabilir. 

R. rosea can affect emotional tone by influencing neurotransmitter levels in neural pathways that regulate mood, anxiety, and emotions, particularly in the amygdala, hippocampus, hypothalamus, and midbrain. By stimulating neuronal systems, R. rosea may enhance cognitive functions, learning, and memory, while increasing resistance to physical and emotional stress, leading to improved memory and cognition.

This dual effect—cognitive stimulation and emotional calming—offers immediate cognitive benefits and long-term preservation of brain functions. As an antioxidant, R. rosea may help protect the nervous system from oxidative damage caused by free radicals.

R. rosea may benefit patients with depressive syndrome, mental and physical fatigue (secondary to psychiatric or medical conditions), memory loss, cognitive dysfunction of various causes, sexual dysfunction, and menopause-related disorders.

Hafif ila orta şiddette depresyon ve yaygın anksiyete tedavisinde R. rosea bitkisel preparatlarının kullanımıyla ilgili cesaretlendirici sonuçlar mevcuttur. 

Rhodiola özütünün bildirilen anksiyete, stres, bilişsel ve diğer ruh hali semptomları üzerindeki etkisinin incelendiği bir deneyde, anksiyete, stres, öfke, kafa karışıklığı ve depresyonda önemli bir azalma ve toplam ruh halinde önemli bir iyileşme görüldü. 

Daha önce belirtildiği gibi, R. rosea anksiyete, stres, yorgunluk ve depresyon dahil olmak üzere günlük stres faktörlerinin semptomlarını hafifletmek için geleneksel tıpta kullanılmıştır. Fizyolojik stres tepkisini engelleyerek, R. rosea anksiyete ve ruh hali üzerinde düzenleyici bir etkiye sahip olabilir.

R. rosea'nın fiziksel çalışma kapasitesini ve fiziksel stres dayanıklılığını iyileştirmek için uzun bir kullanım geçmişi vardır. Profesyonel sporcular, dayanıklılığı artırmak ve hızlı kas iyileşmesine yardımcı olmak için güvenli bir steroid olmayan gıda takviyesi olarak R. rosea'yı onlarca yıldır etkili bir şekilde kullanmaktadırlar. Maksimum fiziksel çalışmaya maruz kalan sporcu olmayan bireyler ve profesyonel sporcular da dahil olmak üzere bir dizi bilimsel çalışma, R. rosea'nın fiziksel çalışma kapasitesini artırdığını ve yüksek yoğunluklu egzersizler arasındaki iyileşme süresini önemli ölçüde kısalttığını göstermiştir.

Rhodiola rosea'nın uygulanmasının antikanser ajanı olarak potansiyeli olduğu ve bazı farmasötik antitümör ajanlarıyla birlikte yararlı olabileceği görülmektedir. Hücre sitotoksisitesi, hücre büyümesinin inhibisyon aktiviteleri gibi antikanser aktiviteler üzerinden ilerletilen bir deneyde Rhodila’nın kansere karşı faydalı etkilere sahip olduğu görülmüştür. Yine başka bir deneyde Rhodila ekstresinin fenolik bileşiklerinin mükemmel bir antioksidan ve antiproliferatif takviye olma potansiyeli ortaya koyulmuştur.

R. rosea'nın toksisite seviyesi çok düşüktür. Genel klinik dozlar günde 200-600 mg olduğundan dolayı büyük bir güvenlik marjı vardır. R. rosea'nın çok az yan etkisi vardır. Çoğu kullanıcı, ruh hallerini, enerji seviyelerini ve zihinsel berraklıklarını iyileştirdiğini düşünmektedir. Bazı kişiler, özellikle kaygılı olma eğiliminde olanlar, aşırı aktif, gergin veya tedirgin hissedebilir. Bu gerçekleşirse, çok kademeli artışlarla daha küçük bir doza ihtiyaç duyulabilir. R. rosea, uykuyu etkileyebileceği veya ilk birkaç hafta boyunca canlı rüyalara (kabuslara değil) neden olabileceği için günün erken saatlerinde alınmalıdır. Heyecanlı durumlarda kontrendikedir. R. rosea'nın aktive edici bir antidepresan etkisi olduğundan, antidepresanlar veya uyarıcılar verildiğinde manik olma riski olan bipolar bozukluğu olan bireylerde kullanılmamalıdır. 

Kahvaltıdan ve öğle yemeğinden 30 dakika önce aç karnına alındığında en iyi şekilde emilir. Herhangi bir bitkisel preparatta olduğu gibi, hastalar R. rosea alırken birincil sağlık uygulayıcılarını bilgilendirmelidir.

Rhodiola diğer bitkisel ürünler gibi sağlık çalışanı denetiminde ve tavsiyesi ile alınmalıdır. Yapılan çalışmalarda Rhodiola’nın antikanser, kardiyovasküler sistem, depresyon, anksiyete, fiziksel aktivite, antikanser özellikleri incelenmiş ve faydalar bulunmuştur.