Saç Sağlığına Faydalı Besinler

SAÇ SAĞLIĞI ve SAÇ DÖKÜLMESİ: BİLİMSEL AMA ANLAŞILIR SORU–CEVAP REHBERİ “Saçın kalitesi; sadece şampuanla değil, kökün biyolojisi + saç telinin kimyası + yaşam tarzı üçgeniyle belirlenir.” Sağlıklı saç için iki hedefi aynı anda yönetmek ger… →

5 gün saç yıkamamak “tek başına” kalıcı saç dökülmesi yapmaz; ancak saç derisi dengesi kişiye göre bozulabilir. Saç derisi, sebum (yağ) üretir ve bu yağ; ortam sıcaklığı, hormonlar ve ürün kullanımıyla birleşince birikim oluşturabilir. Yıka… →

Saçı güçlendirmek, iki ayrı problemi çözmektir: (1) kökten gelen “saç üretimi” (dökülme/seyrelme), (2) telin “kırılmaya dayanıklılığı”. Kök için en güçlü kaldıraç; neden odaklı yaklaşımdır. Telogen effluvium gibi durumlarda tetikleyici (str… →

“Saçı onarmak” denince gerçekçi olmak gerekir: Saç teli canlı değildir; hasarlı tel “tam anlamıyla eski haline dönmez”. Yapılabilen şey; hasarı azaltmak, telin yüzeyini düzeltmek ve kırılmayı düşürerek daha sağlıklı görünüm sağlamaktır. Aşı… →

Saçı “gürleştirmek” iki farklı hedef içerir: (1) gerçek saç yoğunluğunu artırmak (folikül düzeyi), (2) saçın daha gür görünmesini sağlamak (tel kalınlığı/volüm). Gerçek yoğunluk artışı, altta yatan dökülme tipine bağlıdır. Telogen effluvium… →

“Çok dökülme” bir belirti; hastalık değildir. İlk adım, dökülme tipini ayırmaktır: Yaygın dökülme mi (tüm saçta seyrelme), yoksa yamalı dökülme mi (madeni para gibi alanlar)? Yaygın dökülmede en sık senaryolardan biri telogen effluviumdur: … →

Günlük saç dökülmesi, saç döngüsünün doğal parçasıdır. Saçların bir kısmı büyüme (anajen), bir kısmı dinlenme (telojen) fazındadır ve telogen fazındaki saçlar zamanla dökülür. Bu nedenle “hiç dökülmemesi” normal değildir. Klinik kaynaklarda… →

B12, hücre bölünmesi ve kan yapımıyla ilişkili bir vitamindir; ciddi eksikliklerde genel sağlık etkilenir ve saç dahil hızlı döngülü dokularda kalite sorunları görülebilir. Ancak saç dökülmesi “tek başına B12’ye bağlanamaz”; çünkü saç dökül… →

Az su içmek tek başına “doğrudan saç döker” şeklinde basit bir neden-sonuç değildir; ancak kronik yetersiz sıvı alımı, genel sağlık ve cilt bariyeri üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Saç telinin nemli ve esnek görünmesi, büyük ölçüde saçın… →

Stres ilişkili saç dökülmesinin en tipik formu telogen effluviumdur: yoğun stres (psikolojik veya fiziksel), saç köklerinin bir kısmını dinlenme fazına iter ve dökülme genellikle 2–4 ay gecikmeyle başlar. İyi haber: Telogen effluvium çoğu k… →

Saçı sık yıkamak, çoğu kişide folikülün “daha fazla saç üretmesini durduran” bir mekanizma değildir. Ancak iki noktada yanlış algı oluşur: (1) Duşta dökülen saçlar daha görünür olur; bu da “yıkadıkça dökülüyor” hissi yaratır. Oysa yıkama, z… →

Saçlı deride “egzama” denince çoğu zaman iki tablo karışır: seboreik dermatit (kepeklenme/yağlı pullanma) ve atopik/irritan kontakt dermatit (kaşıntı-kızarıklık). Belirtiler şu şekilde olabilir: sürekli kaşıntı, kızarıklık, yağlı veya kuru … →