Map of Health
"Saç sağlığına faydalı besinleri beslenme düzenine dahil etmek, saç köklerini ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerle besleyerek saçların daha güçlü ve parlak görünmesine yardımcı olabilir."
Saç Sağlığına Faydalı Besinler

Saç Sağlığına Faydalı Besinler

BesinSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
YumurtaBiyotin içerir, saçları güçlendirir1 adet
SomonOmega-3 içerir, saçları beslerHaftada 2-3 porsiyon
IspanakDemir içerir, saç dökülmesini önler1 porsiyon
CevizE vitamini içerir, saç uzamasını destekler1 avuç
AvokadoSağlıklı yağ içerir, saçları besler1 adet
Tatlı PatatesBeta-karoten içerir, saç derisini korur1 porsiyon
YoğurtProtein içerir, saç tellerini güçlendirir1 küçük kase
BademB7 vitamini sağlar, saçları korur1 avuç
Kırmızı EtDemir içerir, saç köklerini güçlendirirHaftada 2-3 porsiyon
Chia TohumuOmega-3 içerir, saçları nemlendirir1 yemek kaşığı